今日もそこに居てくれて
とっても嬉しいです
いつもありがとうございます
響月ケシーです
余談から始めますが
ハナさんにアドバイスもらって
買った株がすっごい値上がりしてて
ハナさんのアドバイス無視して
自分で買った株だけがすんごい
下がってる。笑
マジで株の才能ない！！
逆にハナさん凄い。笑
何でわかるんだろう。
ハナさんのアドバイスの銘柄のおかげで
トータルプラスだけれども。笑
さて、表題の件ですが
最近４時〜４時３０分に起きて
活動するというルーティンに
入っているのですが
どうせなら、朝の時間を
マックスまで有効活用したい！と思い
モーニングメソッドという
本を読んだところ
朝時間が自分に革命をおこす
人生を変えるモーニングメソッド
（読みやすいですよサラッと読めます
著者のキャラにはあまり共感できないけど。笑
けど、言ってることはよくわかる。）
この本の中で
朝の時間に有効な習慣として
１ 瞑想
２ アファメーション
３ イメージング
４ 日記やノート
６ 読書
５ 運動
をあげられていたんですね
ノートと読書はもちろん
もうその為に起きてるぐらいに
習慣化してるのでOKとして
運動は朝は絶対嫌なので
（やるなら昼前か昼過ぎ）
1、2、3について
取り入れてみようと
思いました
まず、瞑想はもう
１０分キャンドルを炊いて
静かにするだけ。笑
もう座って静かにしてるの
本当に苦手なのですが
バタバタ〜と事務所ついて
掃除して、整えて
白湯入れてわわわわ〜と
ノートやPCに取り組むより
“１０分一旦ちゃんと落ち着く“
だけで、なんだろう
“丁寧に始まる“感じはあって
それはあんまりまだ正直
効能とかは感じてないんだけど
とりあえずは続けてるという感じ
あ、けど瞑想始めて
ムカついて死にそうな時とかに。笑
スルー出来るようにはなったかも
（ハナさんには無理。笑 飛びつく。笑）
で、面白いのは
２アファメーション
３イメージング
の方で
特にアファメーションは
すっごい効果を感じている！
そもそも
アファメーションってなに？
って感じなんだけど
“声に出す自己暗示“で
合ってるかな？
何か自分の中で
決めた文章を
口に出して黙々と唱える
最初は正直
恥ずかしい。笑
顔が赤くなるし
ドキドキする
こんな事言っちゃっていいの？笑
みたいな。笑
腑に落ちてなくても
納得できてなくても
とりあえず声に出して
唱え続けていくうちに
確かに抵抗がなくなって
馴染んでくるから本当不思議
で、私は
３つアファメーションを
決めていて
こんな感じ
特に効果を感じているのが
3の
私と関わる人は
全て幸せになります
ってやつね
というのが
私は１度会社経営を失敗して
リストラした経験がありまして
もちろんそれはとてもハードな体験だったし
元夫も私と結婚して色々大変だったし
トラウマみたいになってるかもね。
なんだろう
“私はさげまん“みたいな
思いが時々湧いてくる。
（もちろんかなり以前に比べて
薄らいではいるけどね）
私は人を不幸にする
私は人を使えない
私は人と関わらない方がいい
みたいな思いは
どうしても現れる時があって
人との関わりは避けがち
（門下生とかは大丈夫なんだけど
“雇う“とか、“依頼する“になると
体がガチーンって鳴）
だから
そういう関わりは
なくてもいい人生を
積み上げがちだった
人と関わるのは
気をつけないと！みたいな
そんな思いが常にあって
ソワソワしたりもする
（気をつけるの本当苦手なんだけどw）
けどねぇ
時々、こういうことやりたいな〜
って湧いてきた時
大体はもう自分一人では
無理なことばかりなのね
だから、やっぱり
“共に働く“とかね
“頼る、依頼する“とかが
ちゃんと出来るように
乗り越えたくて
“人を不幸にする私“を
払拭したくて
この３の
私と関わる人は
幸せになる
というアファメーションを
入れたのね
で、まだ２週間も
経ってないんだけど
本当に私
変わってるの！！
これは取り組むエネルギーに対して
リターンがめちゃめちゃでかいぞ。
と思ってお勧めしたいんですけど
で、その変化に気がついた
きっかけについて語りたいのだけど
まずね
やっぱり感情って反射なのよ
という事はつまり
思考も反射なのよ
もちろんノートに書いたりして
じっくりじっくり深めていったら
色々出てくるんだけど
咄嗟に出てくる最初の心の動きは
もう反射で
出てくることは決まってるのね
コントロールできない
で、それはやっぱり
“自己認識“に基づいて
オートマティックに
湧いてきてる
つまり
“人と上手に付き合えない“
という私の自己認識に基づいて
私は自分の感情や思考を
自動的に発露しているということね
これみんなそう。
で、ある日
どっかの待合で
雑誌を読んでいたとき
とある女性タレントさんが
１０年以上前から
仕事を頼んでいたデザイナーさんが
大出世して今こんな仕事しています！
仲間がみんな大きくなって嬉しい！
みたいな事を
書いている記事があったの
で、普通に感想として
あ、この人は自分のお付き合いする
業者さんにいい影響を
与えられている人なのかな
って、ふと思った時に
その刹那、瞬間にですよ
私初めて
自分の自己認識が感情や言葉として
発露する瞬間を
自覚したんですけど
「いや、私には無理」
って勝手に瞬時に打ち消す
言葉が湧いてきていることに
気がついたんですね
で、多分今までも
無自覚に
・社員に愛される社長
・チームに尊敬されるリーダー
とかそういう記事や映像を見る度に
私は何度も何度も心の中で
こうやって“私には無理“って
分離してたんだろうと思ったんです
今まで本当に
気が付かなかったから
けど、確かに私の心にその
“私には無理“が本当
見張ってるように
湧いて出てきてることに
気がついたんですよ
それなんで気がつけたか？
ってことなんですけど
これ面白いんですけどね
この自動で“私には無理“が湧いた
その次の瞬間に
私が朝唱えているアファメーションが
頭の中で再生されたんですよ
「え？あなたと関わる人は
全て幸せになるんじゃ
なかったんですか？」
みたいな感じで
打ち消してくれたの
で、そうそうそうそう
これからはそんな事ないよね
って気を取り直せたんですけど
つまり
自動で湧いてきた思考・感情を
アファメーションで作った自己暗示が
打ち消してくれた、っていう流れを
つぶさにリアルタイムで
感じたんですよ！
で、これはみんなに説明しろって
事やな、と思って
今ブログ書いてるんですけど
多分普段の自分に対する
超粘着質的なキモ性格のおかげで。笑
今回、キャッチできたんですけど
多分、普通は無意識に変化を感じて
成果が出てくるのだと思います。
しかもたった１週間と少しで
確実に作用していますよ。
朝のクリアな頭で
たった3回唱えるだけで
ここまで丁寧に
自分の思考を見張って
打ち消してくれるなら
これはめちゃくちゃ
リターンでかいな
と思って
それからは
ちょっと願い事とか
アレンジして加えて
大体2〜3分ぐらい時間作って
アファメーションしています。
けど、たった５分！
3回唱えるだけでOKです
で、アメリカの本とかには
感情を味わえとか
すでにそれが実現したかのような
気分で唱えろとか書いてあるんですけど
（やっぱ外人テンション高いw）
それは無視で大丈夫です。（無理やろw）
ただ読めばいい。
私もただ読んだだけなので
淡々と丁寧に
普通に読むだけで大丈夫。
それだけで、あなたの頭の中に
衛星のように
“自己否定を摘んでくれるセンサー“が
搭載されるよ！
たった１週間と少しでこの効果なので
多分、何ヶ月もやると
さらに積み上がっていくんだと思う！
みんなもぜひ！やってみてね！
アファメーションをノートに書いて
枕元に置いといて
朝起きてすぐ唱えるだけでOK。
また１ヶ月、２ヶ月後にレポするね＾＾
参考になった方！
アファメーション私もやろう！と思ってくれた方！
確かに！そんな感じする！って
共感してくれた方！
ぜひ、シェアよろしくお願いします♡
これはノートよりもずっと簡単で
リターンも感じやすいから
ノートはちょっと・・！という方も
ぜひ始めてみてね！
愛を込めて
響月ケシー
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