質問に答えよう！「仕事がはかどらなくて苦しい！！」精神的な疲労を効果的に解消する方法♡

今日もそこにいてくれて
本当に嬉しいです
いつもありがとう

ケシーです

さて、今日も質問に
答えていきたいと思います♡

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さて、今日の質問はこちら！

まずは自分を褒めてあげよう

相談者さんはとっても真面目で
行動力がある人なんだと思います。

いくら、年収を上げるぞ！と
目標を掲げたとしても
実際にはそれに必要な行動を
起こす事ができない人も多いものです

そんな中で1年もの時間
自分が必要だと思う事を実践し、取り組み
成果を出したのは本当にすごいです
そしてさらに高みを目指すとは
ファイターのような相談者さんです。

その馬力はこれからもっと
相談者さんをすごい人生のステージに
運んでいく事だと思います。

まずはその自分の“偉いところ“を
きっちり褒めてあげて欲しいです。

さて、それでは本題の
ここで少し苦しくなってきている
という事ですね

実は、その苦しみは私も
つい最近感じていたもので
よくわかります

だから今回は
良い話ができる予感がします

自分の疲れが自覚できていますか？

私もずっとずっと
目標を掲げて走り続けてきました
待ったなしで突っ走ってきて
そして、実際に成果も出しました

けど、きっと私も
相談者さんと同じように潜在的に
苦しみを抱えていたのだと思います

そして、また相談者さんと同じように
苦しみを感じながらも
“前みたいに動けなくては！“と焦って
ドタバタしていました

ちょうど妊娠する前の話です

けど実際には上の空の時間がどんどん増え
しっかり休むことに舵を取ることもできず
切り替えてサクサク仕事することもできず
何も悪い事は起きていないのに
気持ちばかりが焦っていきます

パートナーができて
同居が始まったりとかで
知らないうちにプライベートでも
精神力を使ってたかもしれません

けど、やらなきゃやらなきゃ！

その切羽詰まった感じとか
焦りがもしかすると
ブログの文面にも
滲み出ていたのかもしれません

読者さんの中で敏感な方からは
“ケシーさんの最近の記事が
なんか辛くて読めない“
みたいな声を頂くこともありました
（本当ごめんなさい。涙）

はい、私はきっと
“疲れていた“のです

けど、これはおそらく
肉体というよりも
精神の方だったのだと思います

頑張ったら疲れる
至極当たり前のことです

けど、成果を出してしまっているから
止まる事に恐怖を感じますよね

更に、自分で決めた目標を
しっかりと実践して取り組める“肉体派“の
人ほど、自分の疲弊に鈍感です

疲れていても
疲れていることを
否定してしまうのです

強制終了が訪れる前に・・

こういう肉体派の人が
それでも自分を顧みずに
バタバタしていると
“肉体による強制終了“が訪れます

今回私の場合は“悪阻“という
強制終了で、ビターーーっと
まる１ヶ月強身動き取れず
スマホも見れずという時期を過ごしましたが

この経験が良かった

体が苦しいのに
体の苦しさで何も出来ないおかげで
精神力や気力が
どんどん満ちていくのが判ったのです

“これが精神を休ませるということか！“

それは徹底した
非生産を過ごし
許すということです

その逃避場所を心に持てていますか？
どこか休んでいるつもりでも
頭か心のどこかの回路が
キュルキュルと回り続けている感じ
ありませんか？

それはまだどこかで“非生産“を
許せていないのです

で、私は悪阻が明けたら
調子に乗って“取り返そう“と
してしまいました。

それで盲腸です。笑
つくづくアホやなぁと思います

けど、それもとても良い体験でした

私は
“疲れていなくても
疲れる前に抜く“
ことを覚えました

だから、働きすぎない

働きすぎないと心に決めたら
それでも成果を出すために
アイディアが湧いてくるものです

騙されたと思って
徹底した非生産タイムを
自分に与えてあげて欲しいのです

それは、１つも
役に立ちそうな事をしてはいけません
ベッドでゴロゴロするとか
スマホいじって1日終わるとか
大丈夫な1日を過ごした感の一切を
手放して、だらしなく1日過ごしてみてください

精神の回復を感じるはずです

行動力のあるあなたも、動かないあなたも愛する

そしてもう１つ

目標を持つのはとても良い事です
けど、目標を持ちながらも
長く幸せに働いていくためには

“目標に達していない
自分も愛する“

という事が必要です

“行動力だけは落とさなかった
自分が好きだったのに“

と、書いてくれていますね
行動力を発揮する頑張るあなたは
素晴らしいです

けど、まれにいる
モンスター体力お化けを除けば（たまにいる）
ほとんどの方は普通に頑張った分だけ
疲れます。それは体力の疲れもあれば
精神力や気力の疲れもあるのです。
それは実在するのです。

素晴らしい頑張るあなたを
支えてくれるのは

行動力を発揮せず
のんびりゆっくり
自分の気力を養ってくれる
行動力を発揮しなくてもいい
あなたなのです

だから、頑張るあなたも
頑張っていないあなたも
その両方を均等に愛することで

あなたは
“苦しくなる前にちゃんと抜く“
という技を覚える事ができます

しかも幸いには
この“抜き力“を身につければ
ほとんどの時間を
高いパフォーマンスで
過ごす事ができます

私の感覚では
自分が動ける時間のうちの
“３割“ぐらいは
この抜き時間に充てることで

９〜10割ダラダラ頑張るよりも
よっぽど密度の高い調子の良い
７割の時間を得ることが
できる感覚があります

なので
1日10時〜17時間で
７時間働くとしたら
２時間ぐらい
ゆっくりするのです

大丈夫です。絶対ほとんど影響ありません。笑
けど、そのおかげで
残りの５時間をとっても良い状態で
仕事する事ができます

これは人によるので
自分の体調や機嫌をよく観察して
バランスを見つけてみてくださいね
私の場合は３割です。

1年のうちの大半を
高いやる気とパフォーマンスで
過ごすために
“３割のゆとり“を
持ってみてくださいね。

応援していますよ！

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響月ケシー