今日もそこに居てくれて
とっても幸せです
いつもありがとう
響月ケシー
妊娠して本当に
生活というかライフスタイルが
変わりました
めっちゃ久しぶりに
体重計に乗ったのだけど
14週にして体重＋1kgでステイ！
もうびっくり！！
というのがもう胸も巨大化してるし
腰回りも張ってきたし
お腹も出てきてるのに
すごい！と思って
ほとんど太ってないんだなぁ
もう、妊娠するたびに
小錦化していた私からすると
本当に驚きで
しかも全然我慢してないし
ひもじくもないし
辛くないんですよねぇ
この調子で出産まで
行けたらなぁ、と思う
他にも色々
変わった事があるのですが
今の生活が本当に気に入っていて
続けたいなぁと思う
またそのあたりは後日
お話しするとして・・
そして、さて
表題の件ですが
今アメリカを中心として
“モンクモード“というものが
一大ブームになっているのを
知っていますか？
モンクというのは
修行僧という意味の英語で
ある種の生活スタイルを指します
目的は
“爆発的な集中力向上“
みたいな感じのようで
インフルエンサーによって
やり方は微妙に違うみたいだけど
主には２つがポイントで
期間限定で
・SNSと人間関係との接触を断つ
・生活習慣を一気に整える
この２つ
つまり自分隔離みたいな
で、実はわたし
つわりが酷かったこの数ヶ月に
“意図せずモンクモードに入ってた“
んですよね。笑
なので、モンクモードの
体験談みたいな話を
今日はしてみたいと思います
確かにこのつわりの時期をへて
すごくいろいろ変わりました
ちなみに
・寝込んでるから
勝手にSNS、人間関係断ちに成功
（もう、携帯の画面なんか見てたら死ぬし
LINEの返信なんか本当無理だった
けど、もともとは典型的SNS中毒ってタイプ）
・つわりから逃れるために
生活習慣を整えるのに必死
（バランスの良いオイルフリーな発酵生活
＋4時起き、水分たっぷり、軽い運動などなど
劇的に生活変えました）
こんな感じで
勝手にモンクモードに
入っていたんです
で、わたしこの期間
もちろん体は死んでいたんですけど
自分の気力？
魂のHPみたいなものは
どんどんどんどん
回復していくのは
確かに感じていたんですね
で、時が経つとともに
確かに凄まじい集中力の復活と共に
自分の世界が濃厚に密度高く
膨れ上がっていく感覚
で、実際に復帰後のブログは
ものすごくシェアして頂いてますし
フォロワーも増える
反響も増えてます
なので、モンクモードは
確かに効果があるのだと思います
で、ここからは
私がモンクモードに入って
最も精神に有益な変容を
与えた部分はどこか？と言う話と
皆さんがインフルエンサーたちほど
シビアにモンクモードに
入ることは難しいと思うので
この“自分隔離“に最低限
取り組むために必要なことについて
お伝えしたいと思います
まず、一際わたしの中で
精神世界が激変した
大きな出来事が
それは
承認欲求が完全に
“自分“に向いた
と言うこと。
わたしはもともと
承認欲求強めタイプで
見てほしい
認めてほしい
すごいでしょ？ってのが
多分生まれつき強め
けど、それでたくさん
痛い目にもあったし
アップダウン病んだり
騙されたり巻き込まれたり
嫌われたりもしたから
自分でコントロールして
ある程度手なづけてきた
つもりではある
けど、その内在する根源的な
承認欲求は自覚していて
ただ、それが原動力になる場面も
今まで生きていて
とても多かったから
悪者の感情や動機とは思って
なかったのだけど
今回その私の承認欲求が
大きく変化したんですね。
最初、今回わたしに起こった変化は
承認欲求が無くなったのか？
って思ったのですが
厳密には、そうじゃなくて
認めてほしい相手が
世界じゃなくて
“わたし“になった
人が自分をどう思っているかどうかが
静かに気にならなくなっていって
一方で、私が納得するかどうかに
本当に敏感になれるようになった
それは外界との関係が
一定期間途切れたことによって
私の精神に訪れた静寂でした
この内的革命は
私の全生活に確実に
好意的に影響しています
余計な時間や迷ったり
モヤモヤする時間が本当に減って
本当にやりたいこと
やるべきことの両方に
しっかりと集中できるんですね
なるほど、これが
モンクモードか、と。
・
・
・
そもそも
承認欲求って本当に厄介で
（私も若い頃本当に苦労したんで）
承認欲求に支配されていると
人間関係は破壊されてしまうし
たいていの事はうまくいかない
なぜかというと
その承認欲求が
他者や世界に向くと
（一般的には外にしか向かない）
世界が自分1人で
完結できなくなるんですね
これは人生を営む上で
大きなハンディになる
・やり続けること
・ブラッシュアップすること
・何かを営むこと
・何かを作り上げること
が、とってもハードルが高くなる
自分1人で完結できないから
出したものが評価されなかった世界が
恐怖すぎて、動けなくなったり
自分が出したAに対して
世界からのA‘が
返ってこないと
エネルギーが枯渇していく
B‘だった時には病むし。笑
そして承認欲求に
支配されている時に
最も重大な問題は
“熟成できない“
と言う事なんです
その欲求がある限りは
自分の中に湧いた全てのものを
“確認したくなる発作“が
出るから
同意や後押しを求めて
余計なことを言う事を
止める事ができない
ネット検索や
他の人の意見を聞いたり
調べまわったり
黙っていられないんですよ
こうだと思わない？
こうだよね？
こうであるべきだよね？
おかしくない？
こうだと言ってね！
私が正しいよね！
おかしくないよね！
こういう言葉で
身体中が満たされてしまう
そしてそれが大抵の
あらゆるものを壊していって
世界を仮に心地よく
濃密にはしたとしても
限りなく小さくもしてしまう
私がこんな感じだった時代は
自分が食うにギリ
困らないぐらいしか稼げなくて
ヒーヒーだった
気がつけば身の回りには
同じだけ飢えた人たちで
溢れかえる的な
（大昔そんな時代もあったなぁ）
ただ、承認欲求を悪者には
していなくて
それがそもそも薄いと
人に影響も与えられないもので
承認欲求はあっていいんですよ
けど、それに支配されてはいけない
承認欲求の奴隷にしてはいけない
そのために一番重要なことは
黙って自分のことに
集中する
一定期間ね
自分の思い、感情、言葉
湧き上がってるものを
一旦寝かせる、黙っておく
観ておく
それが出来るようになると
人生は本当に自在になる
これを引き起こすのが
モンクモードって
ことなんだと思うんですね
だから、インフルエンサーの間で
流行ると言うのもよくわかる
（もともと強烈な
承認欲求を持ってる人たちが
それをコントロール
できるようになるんだから
すごいパフォーマンスが
上がるんだと思う）
さて、じゃあ
どうすればモンクモードを
生活に取り入れられるか？
と言うことなんですけど
別にSNS断ちしなくても
いいと思うんですね
ただ
正解を求めたり
同意を求めたり
共感を求めて
何かアクションしそうになったら
（まずここを自覚することにチャレンジ）
グッ！と
我慢して黙る
これが大事
で、黙り始めると
少しずつ少しずつ
（けどたった１ヶ月と少しで）
自分がどうするか何をするか
に於いて
“自分が良いかどうか“
の威力がどんどん
倍増していくんですね
どんどん判断軸が
自分側になってくるんですね
いわゆる“自分軸”に
勝手になっていく
よく言うじゃないですか
自分で自分を認められないと
ダメですよ〜
だから自分を認めましょう
自分を受け入れましょう
自己評価を高めましょう
ってよく言うけど
正直それ言われても
ピンとこないですよね
けど
わからない精神は
“行動で先取り“する
事ができるんですよ
自分のことに集中して
誰にも聞かずに、何も調べずに
自分の反応だけをじっと見てる
それだけでいい
ノートに書いて
思考のスピードを
ゆっくり落として
尋ねてみる
これ、私どう思ってる？
これ、私にOK？
つまり
“私だけが
わかっていれば
それでいい“
と言う状態になれる
そう言う人は
何を話すのか
何を黙るのかも
自由自在で
自分の考えや感覚を
一旦熟成させることも
自由自在
もちろん、あらゆることが
自分を中心に編成されて
あらゆる事が
どんどん引き寄せられるように
なっていく
だから、皆さん
自分が何か言いたくなった時
何か投稿したくなった時
ちょっと“何で自分こうしたいの？“と
一呼吸おいてみる
そして、それも難しかったら
SNSのアプリをちょっとの間
消してみるのも良いかもしれません
世界中があなたの注意を奪おうと
試行錯誤しているこの時代
あなただけが
あなたにもたらす事ができる
聖なる沈黙の時間
ちょっと取り入れてみてね
参考になった・面白いな
やってみようかなって思った方
シェアしてくれるととっても嬉しいです
いつもありがとう
響月ケシー
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