今日もそこにいてくれて
とっても嬉しいです
いつもありがとう
ケシーです
昨日は日曜日！
日曜日はチートデイなので
（子供達もおやつ解禁デー！）
たくさん食べました
甘いものもご飯も！
そしたら今日の朝起きた時に
浮腫みとなぜか鼻水がやばすぎて
寝起きもすっきりせずぐったり。
確かにその瞬間美味しいけど
この体の“感じ“は嫌だなぁ。
けど、チートデイ楽しい。
どうしたものか。
さて、表題の件ですが
“目標設定しましょう“とかって
言いますよね
あと、マーケティングとかでも
ペルソナを設定しましょう
とか目標体重決めましょうとか
何か行動を始める“前に“
決めたくなるじゃない？
私は、目標設定を
“達成するために“定めるのは
あんまり意味ないと
思うんですよね
むしろ、百害あって一理なし
ぐらいの感覚さえあって
だって、金メダルの人も
銀メダルの人も
最下位の人も
きっと目標は定めてる。
だから
最終的に勝てるのか
成果が出せたのかに
目標がちゃんと
決められてるかどうかは
全く関係ないと思うわけ
むしろ、その目標が
遠すぎたり、自分のレベル感からして
適切じゃなかったら
モチベーションを削ぐ要因にさえなる。
そんな目標だったら
ない方がマシで
けど、妄想とか欲望を書いて
ただただテンション上がるなら
いいと思う
例えば年収は
3000万円ぐらいになったら〜
あれ買って〜これ買って〜
みたいな妄想してワクワクするなら
そこで決めた内容に執着しない前提で
“セルフケアの一環“として
やってもいいと思う
けど、あんまり目標とかは
定めない方がいいと思う
ノート書き始めた時に
こういう“目標“みたいなことを
たくさん書いちゃう人いるんだけど
書くだけで気持ちいいならOKだけど
出来なかった・・みたいな
失望の種になるぐらいなら
そんな事書かない方がいい
じゃあ目標設定や
ペルソナ設定が全く成果に
意味がないから
そんなもの忘れちゃえばいいとして。
じゃあ何が成果に
影響しているか？という
話なんだけど
やっぱり
“自分の人生を
どうコントロール
しているか“
なんだと思うんだよ
自分の人生を
自分でコントロールできてると
胸張っていえるなら
もうそれでいい。OK。１００点。
けど、そう思えない
言えないのだとしたら
明日から始められる
まず一番おすすめな事があって
それが
“自分が毎日
何時に起きるかを
明確に決める“
ということ。
決めてる？
家族の必要や
仕事のスケジュールや
そういう外的要因で
自然に定まった時間に
無自覚に起きてない？
というのも
やっぱり寝起きの一番
エネルギーがあって
頭脳も明晰な時間を
どう過ごすかは
人生にインパクトを与える
めちゃくちゃ大事な事だと
思っていて、体感もしてる。
私は４時起きだけど
４時起きだから良い
とかではなくて
それが“自分で決めた時間“
かどうかが大事なんだよね。
たとえば夜勤だから、とかね
夜は遅くまで起きとかなきゃいけないとか
子供の塾があるから
待ってなきゃいけなくて
早く寝れないとかね
じゃあ、何のために何時に起きる？を
決めることがとっても大事
どうしても朝が無理だったら
昼過ぎの時間にしてもいい
昼休憩を３０分早めて
何かをすると決めていい
ハナさんは毎日４時過ぎに
家を出なきゃいけなかった運ちゃん時代に
２０分早く３時３０分に起きて
・瞑想の時間
・ゆっくりラジオ体操の時間
を確保して３ヶ月後に私と出会ってる。笑
そうすると
何が積み上がってくるかというと
コントロールしている
実感と事実“
これがこんなにも簡単に
手に入れられる習慣としては
早起きって最高だと思う
朝はやく起きるだけで
自分の人生を自分の好きなように
できている自信が得られる。
本当に多方面において
あなたに素晴らしい変化を
与えてくれると思う
少なくとも私が
たった6年前
無意識に無自覚に焦りのまま
仕事に没入するのではなく
自分との時間を持つと決めて
スケジュールを組んだあの時から
私の人生は本当に変わっていった
働いている時間は
どんどん短くなっていって
自分と向き合う時間のほうが
どんどん長くなっているのに
私の環境や状況は
どんどん良くなっていく。
この“自分の人生を
自分が支配している“
という前提が
あなたに与える影響は本当に
計り知れない
潜在能力をフルに発揮するのに
絶対必須の項目
そのために一番簡単で
取り組みやすいものが
“朝何時に起きる？“
ということ
私にとって夜は
とてもコントロールが難しい
子供たちがいるし
色々イレギュラーも多いし
けど、朝ならちょっとした努力で
完全な自分のものに
する事ができる
みんなも今日決めてみない？
何時に起きる？
そしてそれはなぜ？
何のために？
決めてみたい
決める！
と思った方は
シェア、リポストお願いします！
いつもたくさんのシェア
リポストありがとうございます( ◠‿◠ )
響月ケシー
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